關於
每天生活營營役役,為前路、為家人、為關係而努力追趕,我們有停低聆聽一下自己的內心需要嗎?面對新一年挑戰之前,我們可以怎樣先照顧好自己
靜觀可以幫我們專注聆聽身心,察覺內心需要。多項研究證實持續修習靜觀可以改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等。
在這次共修,具靜觀經驗的臨床心理學家Amanda ,會分享不同的靜觀練習及解答我們的疑難。歡迎有興趣透過靜觀修習照顧自己、或練習靜觀時遇到疑難的人士報名參加。
活動會以廣東話進行。
內容
導師簡介
Amanda 於2014年開始修習靜觀,及後完成英國牛津靜觀中心靜觀認知治療 (MBCT) 的Level 1-4 導師課程、布郎大學靜觀中心靜觀減壓課程 (MBSR)的Level 1 基礎導師課程、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和.b foundation 師資培訓,並為正念飲食 (MB-EAT)導師;Amanda 亦同時進行有關靜觀的學術研究,與團隊一起建立靜觀大使計劃,並參與研發本地靜觀手機應用程式newlife.330。
Amanda 從靜觀學習到如何以一顆澄明的心面對當下,容讓生命以其自然的方式展現,亦深深感受到靜觀讓我們更加意識到自身與社會的連繫,以更有愛和智慧地回應生活中的種種。
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如你正面對心理健康困擾或需要即時的情緒支援,可按此到「需要協助」,查看一些24小時的支援熱線服務;或按此開啟自我照顧資源包,照顧自己及紓緩情緒。
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