關於
澎湃的情緒可以令人低落得失去動力、焦慮得難以放鬆、憤怒得失去「理性」。「看開一點」,談何容易?
此工作坊以認知行為治療為基礎,由臨床心理學家帶參加者認識情緒如何影響行為,並與參加者探討回應情緒的具體方法及時機,一同設計適合自己的「相反行為」,在情緒氾濫的時候找到出口,減少被情緒牽著走。
*如有經濟困難,請電郵至info@jcthplus.org向職員查詢費用減免的詳情
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如你正面對心理健康困擾或需要即時的情緒支援,可按此開啟自我照顧資源包,照顧自己及紓緩情緒。