「賽馬會心導遊+計劃」旨在提供新穎及個人化的心理健康自助支援服務,助你提升自我照顧的技巧,以預防及紓解抑鬱及焦慮症狀。
為令服務更全面,計劃採取「線上與線下」的混合型學習模式,提供實證為鑒的自學訓練和不同程度的專人指導,讓你可由淺入深地提升心理健康質素。
我們設立免費的一站式網上平台,並採用「分層的階梯式支援」,先根據你的心理健康評估結果和需要,再建議不同強度的內容,包括心理治療自學課程、情緒自助工具及心理健康資訊。
有別於傳統的問卷填寫與網上課程,新平台將會加入聊天機械人、網上導師指導及心理健康工具等新功能,令服務更個人化。
為輔助你的網上學習,計劃亦會舉辦各類活動,包括心理健康講座、進深技巧工作坊、認知行為療法小組, 靜觀認知療法(MBCT),讓有不同程度需要的會員可從活動體驗中加強學習。
我們為企業及機構提供職場心理健康評估、分析及建議、例如講座,主題包括壓力管理、人際關係、兼顧工作與生活,務求推廣注重僱員心理健康的職場文化。
以「階梯式支援」模式設立一站式網上平台,按會員的心理健康需要推薦支援工具。
所有練習及自學課程均以現代臨床心理治療或心理學理論為基礎,經研究證實或臨床判斷為有效及適合用以支援受情緒困擾人士。
透過手機或電腦即可隨時隨地使用自助平台,簡單方便,助會員建立自我覺察及關注身心健康的習慣。
通過持續的教育推廣、真誠和透明的對話,摘去對精神病的標籤,從而促進大眾對心理健康的了解以建立更鞏固的支援網絡。