關於
多項研究證實持續修習靜觀有不同的效用。例如:改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。
加入我們每月舉辦的心導靜觀共修,和導師及其他參加者一起探索、練習、並分享靜觀修習的經歷和疑惑。不論你是初次接觸靜觀或是自學者,這個共修社群都提供一個互相支持的空間,讓你更深入地體驗靜觀的力量。這次共修將由臨床心理學家及靜觀導師Connie 博士帶領,跟我們一起進行不同的靜觀練習,並解答我們練習時遇到的疑難。
活動會以廣東話進行。
內容
導師簡介
Dr. Connie Ho從2012年開始修習靜觀,先後完成多個靜觀導師訓練,包括美國布朗大學靜觀中心靜觀減壓療法導師基礎及進階訓練 (MBSR; Level 1) 、英國牛津靜觀中心及香港靜觀中心合辨之靜觀認知療法導師基礎訓練 (MBCT; Module 1-4) 、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和英國Mindfulness in Schools Project (MiSP) Teach Paws b 兒童靜觀課程。她曾為社區大眾、專業人士、家長及學生舉辦多次八節靜觀為本課程及靜觀工作坊,亦於大學進行有關靜觀如何促進身心健康之學術研究。
Connie 同時是一位臨床心理學家,深信每個人內心深處都擁用讓生命轉化的力量---每個人都是自己人生的專家。透過靜觀修習,能讓我們更覺察到自身與天地萬物的連繫,以慈愛及智慧,善巧地回應世間上的種種變遷。
抱歉,名額已滿 / 報名已截止。
報名失敗,請稍候重試或聯絡我們
謝謝你!你已成功報名,並將隨即收到確認電郵,內含是次活動的詳情及Zoom連結。期待在活動中與你相會!再次感謝你支持「賽馬會心導遊+計劃」!
如你正面對心理健康困擾或需要即時的情緒支援,可按此到「需要協助」,查看一些24小時的支援熱線服務;或按此開啟自我照顧資源包,照顧自己及紓緩情緒。
已加到「我的練習」讓你隨時新增或翻閱紀錄