關於
多項研究已證實,持續修習靜觀有不同的效用。例如改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。
這次共修是「網上課程共修系列」的開端,由心導遊網上免費「靜觀為本課程」導師——臨床心理學家Amanda 博士親自帶領。
共修練習與免費課程的第一站「靜觀與自動導航」內容相輔相成,不僅為正在參與網上課程的你提供練習與鞏固的空間,也讓初接觸的朋友,有機會更深入探索靜觀。同時,共修亦是一個互相支持的社群,讓大家在導師帶領下,一同分享修習中的經驗與疑問,在彼此的同在中,更深刻地體驗靜觀的力量。
內容
導師簡介
李昭明博士(Dr. Amanda Li)是一名註冊臨床心理學家和靜觀導師,於2015年共同成立了「說書人 Storytaler」,目的是在減少精神病歧視和推廣精神健康。Amanda 深信每個人的故事都值得被深入傾聽和理解,深信每個人都可以成為彼此的精神健康倡議者。Amanda 亦積極參與不同創新項目的研究和開發,推動整全、多元和人性化的服務和發展。
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如你正面對心理健康困擾或需要即時的情緒支援,可按此開啟自我照顧資源包,照顧自己及紓緩情緒。