關於
多項研究證實持續修習靜觀有不同的效用。例如:改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。
心導靜觀共修將由具豐富靜觀經驗的臨床心理學家帶領,進行不同形式的靜觀練習 (包括:靜心伸展、靜觀呼吸、慈心修習等),助你平靜心靈和活得自在。
歡迎有興趣透過靜觀修習照顧自己的會員報名,透過共修深化練習。
導師簡介
Connie 從2012年開始修習靜觀,先後完成多個靜觀導師訓練,包括美國布朗大學靜觀中心靜觀減壓療法導師基礎及進階訓練 (MBSR; Level 1) 、英國牛津靜觀中心及香港靜觀中心合辨之靜觀認知療法導師基礎訓練 (MBCT; Module 1-4) 、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和英國Mindfulness in Schools Project (MiSP) Teach Paws b 兒童靜觀課程。曾為社區大眾、專業人士、家長及學生舉辦多次八節靜觀為本課程及靜觀工作坊。
Connie 深信每個人內心深處都擁用讓生命轉化的力量---每個人都是自己人生的專家。透過靜觀修習,能讓我們更覺察到自身與天地萬物的連繫,以慈愛及善巧的心,平靜地看待世間的種種變化。
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