關於
多項研究證實持續修習靜觀有不同的效用。例如:改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。
心導靜觀共修將由臨床心理學家帶領,進行不同形式的靜觀練習 (包括:靜坐、靜觀伸展等),助你更了解靜觀。
歡迎對靜觀修習有興趣的會員報名,透過共修體驗靜觀。
活動會以英語進行。
內容
不同形式的靜觀練習(包括:靜坐、靜觀伸展等)
導師簡介
Amanda 於2014年開始修習靜觀,及後完成英國牛津靜觀中心靜觀認知治療 (MBCT) 的Level 1-4 導師課程、布郎大學靜觀中心靜觀減壓課程 (MBSR)的Level 1 基礎導師課程、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和.b foundation 師資培訓,並為正念飲食 (MB-EAT)導師;Amanda 亦同時進行有關靜觀的學術研究,與團隊一起建立靜觀大使計劃,並參與研發本地靜觀手機應用程式newlife.330。
Amanda 從靜觀學習到如何以一顆澄明的心面對當下,容讓生命以其自然的方式展現,亦深深感受到靜觀讓我們更加意識到自身與社會的連繫,以更有愛和智慧地回應生活中的種種。
講者
李昭明
臨床心理學家
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