關於
2023年,想培養對自己更好的身心習慣嗎?每天都可以是練習自己的修行!
在人生的不同階段,我們都有機會經歷不同的適應壓力、及因壓力而導致的焦慮和抑鬱情緒,混雜的情緒有如生活為我們熬製的廿四味,帶來一陣陣難以入口的苦澀。各式各樣的消極情緒,如何悄悄影響我們的身心運作,行為和決定?面對變幻無常原是永恆的人生,我們其實有不同方法,從日常生活習慣入手,提升抗逆力,鍛鍊心智肌肉,為自己的身心健康保健。
新一年剛開始,我們不妨藉著今次講座,跟資深臨床心理學家梁耀堅教授一起從科學角度,學習調配出提升抗逆力的祕方—— 透過「身心運作S-ABC理論」,了解身心面對壓力時如何作出回應;負責情緒判斷的杏仁核如何作出不同反應,從而影響我們的身心運作,並在心智中拼湊出自己演繹的故事;再從科學角度,帶大家探討日常的好習慣如何為身心帶來重大改變,提升抗逆力。
今年,一起學習善待自己之道,邁向實踐自我關懷之路。
講者簡介:
梁耀堅教授(Freedom),香港中文大學逸夫書院院長、資深臨床心理學家,在香港中文大學執教近30年。
報名須知:
1. 截止報名日期為 2023年1月30日 23:59。
2. 成功報名後,我們會以電郵發送Zoom連結。
3. 每人請只遞交一份報名表格。
4. 如遞交的報名資料不齊全,請恕我們未能處理是次報名。
5. 參加者將在講座完結後獲邀填寫活動意見問卷,以作研究及日後活動規劃參考之用。
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如你正面對心理健康困擾或需要即時的情緒支援,可按此到「需要協助」,查看一些24小時的支援熱線服務;或按此開啟自我照顧資源包,照顧自己及紓緩情緒。
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