創作，即治癒—— 以寫作照顧心情

2月20日（星期一）｜7:30pm - 8:30pm

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在艱難的日子，寫作還有什麼意義呢？

每一天，每一個人，都在經歷大大小小的情緒起伏，我們會因為與家人或伴侶的相處而焦躁，會為了世界的不公而不安，我們也會為了一份弄錯了單的外賣而有怨念，甚至是因為雨水滴濕了球鞋而跳腳怒吼。事情總可以細小得雞毛蒜皮，但觸動的情緒，卻是真實。

在焦躁、不安、混沌、憤怒的日子，在看似崩壞中的世界，我們還可以放心寫作嗎？我們如何將心事放於寫作，又以寫作來釋放心事呢？

創立敘事治療的麥克．懷特（Michael White）曾說，我們可以「透過將生活說成故事，理解自己的生命」。透過文字紀錄自己的生活，我們能夠一步步將千頭萬緒疏理、理解和療癒過去的創傷、思考未來的可能，將不能言說的感受轉化和釋放。

在今次講座，米哈（Miha Ho）會由他的個人故事說起，帶我們了解具療癒力的表達性寫作（Expressive Writing），伴以不同作家的例子解說，學習如何透過寫作，紀錄生命大小事、分析思緒、調整情緒。從中處理自己過去的創傷、當下的失望，以至對未來的擔憂；加深自我了解、探索生命意義。

米哈並會為大家帶來寫作練習，按照簡單的步驟，寫出屬於自己的故事。將心事放於寫作，以寫作釋放心事。在字裡行間洞察生活，餵飼心靈。

講者簡介：

米哈（本名何建宗）

作者、主持，明報《放心寫作》專欄作家。曾任港台電視節目《五夜講場：文學放得開》、《呼吸美學》、電台節目《一分鐘閱讀》、《哈林奭失眠》主持。著有《餡餅盒子》、《佈道後的幻象》、《讓希望催促自己趕路》、《昨天喝了河豚湯》、《一件有益的小物》。香港浸會大學人文及創作系哲學博士。近年積極推動文學普及化。

報名須知：

1. 截止報名日期為 2023年2月19日 23:59。

2. 成功報名後，我們會以電郵發送Zoom連結。

3. 每人請只遞交一份報名表格。

4. 如遞交的報名資料不齊全，請恕我們未能處理是次報名。

5. 參加者將在講座完結後獲邀填寫活動意見問卷，以作研究及日後活動規劃參考之用。

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如你正面對心理健康困擾或需要即時的情緒支援，可按此到「需要協助」，查看一些24小時的支援熱線服務；或按此開啟自我照顧資源包，照顧自己及紓緩情緒。

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