關於
長期痛症令人困擾,不但要承受肉體之痛,可能還導致情緒低落、容易疲倦、失眠、影響食慾、社交和工作等等。我們或許無法控制和避開痛症,除了忍受,又有沒有其他方法可幫助我們與痛症共存呢?
研究顯示,持續的靜觀練習可以紓緩痛症帶來的困擾。在此工作坊,臨床心理學家將帶你以靜觀練習嘗試與身體感覺建立更友善溫柔的關係,以不同的方式回應痛症,改善身心健康。
內容
導師簡介
Amanda 於2014年開始修習靜觀,及後完成英國牛津靜觀中心靜觀認知治療 (MBCT) 的Level 1-4 導師課程、布郎大學靜觀中心靜觀減壓課程 (MBSR)的Level 1 基礎導師課程、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和.b foundation 師資培訓,並為正念飲食 (MB-EAT)導師;Amanda 亦同時進行有關靜觀的學術研究,與團隊一起建立靜觀大使計劃,並參與研發本地靜觀手機應用程式newlife.330。
Amanda 從靜觀學習到如何以一顆澄明的心面對當下,容讓生命以其自然的方式展現,亦深深感受到靜觀讓我們更加意識到自身與社會的連繫,以更有愛和智慧地回應生活中的種種。
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